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节后养阳补气 关注早春健康

来源:藏网整理 作者:斯郎泽仁 人气: 发布时间:2018-05-11 14:12
摘要:随着春节长假的过去,我们又迎来了独属于藏历新年的假期,不说春节过后脾胃是否已经调理得当,单是这藏历新年的吃吃喝喝,又加重了我们身体各机能的负担,在回归正常工作、生

随着春节长假的过去,我们又迎来了独属于藏历新年的假期,不说春节过后脾胃是否已经调理得当,单是这藏历新年的吃吃喝喝,又加重了我们身体各机能的负担,在回归正常工作、生活的同时,更是要把身体调理过来,走好开春养生的第一步。

立春已经过去了,拉萨的气温也开始回升了,在早晨与晚上,依旧可以看到人们裹着厚重的羽绒服与大衣,而在中午阳光明媚之时,人们开始着春装行走在街头,不过风一吹来,依旧会有几分刺骨。

对于爱美的女性来说,春天不仅意味着气候回升,春暖花开,更是可以穿上轻巧、颜色艳丽的春装。正是这个时候,乍暖还寒,气温变化又大,过早的脱掉棉衣,一旦气温下降, 难以适应,会使身体抵抗力下降。病菌乘虚袭击机体,容易引发各 呼吸系统疾病及冬春季传染病。 春捂秋冻、不生杂病 是一条保健防病谚语。初春时节,人们不要换得太快,脱得太早,谨记 上薄下厚 的穿衣原则,即下身的裤子、袜子、鞋子,一定要穿得厚点、暖和点,而上身略减则无大妨碍。

春天正是养肝护肝的好时节,从中医的角度来说,四季之中,春天属木,而人体的五脏之中肝也是木性,因而春气通肝,春季也最易使肝旺。因此在春季,养肝 成为了春季养生的重中之重。我们不仅可以从季节的角度来养肝,在中医理念之中,肝对应青色,因此在春季养生之道中,多食用绿色蔬果,双管齐下,让我们的肝脏迎来养生季。对于养肝,情绪方面亦不可忽视,情绪起伏不定,会出现肝火旺盛的情况,对此,我们应该保持平常心,心胸开阔,用积极乐观的心态处理事情,从而达到保健养生的目的。

现在养生观念深入人心,在过年过节时也注重饮食的均衡,食物的清淡,食材的多样化,不过,经过藏历新年这个假期,也该是时候给自己的脾胃减减压了。在养胃护胃的同时,又要谨防市面上层出不穷的养生误区,正如大家所知道的 粥是养胃佳品 这句大家耳熟能详的坊间传言,有其可取之处,但不是适合所有人,也要因人而异,因地制宜。

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