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营养素各有妙用 我们都需要

来源:藏网整理 作者:格桑卓嘎 人气: 发布时间:2018-04-21 13:09
摘要:导读:营养素是我们每天都会摄入的物质,随着冬季的脚步越来越近,不少人在进补的时候都会注重增加一些营养,但是有人会说了,我们现在吃得这么好,营养还会不够吗?其实,不同

导读:营养素是我们每天都会摄入的物质,随着冬季的脚步越来越近,不少人在进补的时候都会注重增加一些营养,但是有人会说了,我们现在吃得这么好,营养还会不够吗?其实,不同的营养素各有妙用,我们都需要。■

消除认知误区 日常保健很重要

对于营养的补充,不少人都有这样的认知,肉类、蛋类、菌类多吃一些 会很有营养,其实这样的认知是很片面的,阜康心脑血管分院针灸康复理疗中心负责人、针灸科主任、中医针灸推拿师王玉方解释说: 现在很多人其实对于营养的概念还是比较模糊的,我们人体是由7大营养素组成的,这7大营养素包括水、蛋白质、脂类、碳水化合物、维生素、矿物质以及膳食纤维,这些营养素能够维持人体健康以及提供生长、发育和劳动所需,也 是我们平时所说的营养。但是很多人都会觉得,吃得这么好,营养还会不够吗?这其实是我们认知上的一个误区。

王玉方认为: 吃得好是指吃了我们想吃的,但不一定是该吃的,因为目前食物在 植、储藏、加工中会出现一定的问题,营养过剩或者维生素不足都会造成大多数人营养不均衡,营养过剩和营养缺乏都属于营养不良。 因此,在我们的日常保健当中,应该通过学习避免认知上的误区,均衡地摄取人体每日所需的营养素,这样才能真正做到健康饮食,在冬季进补时也不能一味地只吃肉类等能够积蓄能量的食物,还是应该均衡搭配。

注重身体保养 均衡摄取营养素

均衡的营养素可以让我们的身体保持健康的状态,而对于很多人不重视营养均衡和自身保养的问题,王玉方认为: 举个例子来说,车子都会做定期保养,但是你的身体你保养过吗?西医是对于疾病的快速控制,中医是强调整体的调理,而营养是对于损伤的修复,均衡的营养素的摄取是一个长期的修复身体损伤和保健的过程,营养素可以调理我们的身体机能,将身体状态调整到 ,因此我们在平时的生活中还是应该合理搭配膳食,均衡地摄取营养素,做好自我保健。

要想拥有健康的体魄,还是应该注意平时的身体保养,关注自己的饮食习惯,将饮食习惯调整合理,每天均衡地摄取一定的营养素,那么对于现在 上出现的各 营养素补充片,我们可以吃吗?

王玉方提醒大家,对于 上的各类补充营养素的保健品,我们是可以选择去补充的,但是要注意一定要选择 历史20年以上的产品,这样质量会有保证,同时注意适量地补充 可以了。

标签:营养素     责任编辑:格桑卓嘎

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