藏网,中国西藏新闻网,西藏信息网,弘扬藏人文化,西藏新闻门户 设为首页 加入收藏 网站地图 XML地图

藏网

春季养肝护肝正当时

来源:藏网整理 作者:李秉贵 人气: 发布时间:2018-04-17 07:08
摘要:导读:关于养肝,专家指出,在中国传统的医学理论中,肝属木,喜条达,与春令升发之阳气相应。春季是养肝护肝的 时节,也是肝病的多发时节。如果不注意情志调摄,肝气抑郁,则

导读:关于养肝,专家指出,在中国传统的医学理论中,肝属木,喜条达,与春令升发之阳气相应。春季是养肝护肝的 时节,也是肝病的多发时节。如果不注意情志调摄,肝气抑郁,则会生出许多病来。如情志不遂,肝阳上亢,血压升高,有心脑血管病者还容易发生中风。而各大医院的统计数据也表明,每到春天,发生肝病或肝病复发的病人 会较其他季节多。

专家表示,作为自然界中的生物,随着气候节气等环境状况改变,人体的五脏六腑的运行状态也会随之改变,因此,人的饮食起居也要作出相应的调整,这 是所谓的 天人合一 。在春天,肝气旺盛而升发,人的精神焕发。可是如果肝气升发太过或是肝气郁结,都易损伤肝脏,到夏季 会发生寒性病变。此外,中国近五千年灿烂的医药文化在保健养生方面早已精辟地提出了 上工治未病、不治已病 等经典思想。因此,顺应天时变化,对自己的日常饮食起居及精神摄养进行相应调整, 未病先防,有病防变 加强对肝脏的保健正当其时。

肝脏 呼救 五大征兆

容易喝醉 有些人,平时酒量很大,然而现在变得喝一点之后 感觉 醉了 ,这 征兆提醒您肝脏功能下降,肝受损了,肝脏不能完全分解酒精代谢物乙醛。

粉刺增多 人体内黄体荷尔蒙起着促进分泌皮脂的作用。而肝脏则能破坏黄体荷尔蒙,调整荷尔蒙平衡。因此肝脏功能降低会使皮脂分泌增多,最终导致粉刺丛生。

伤口容易化脓感染 肝脏对人体代谢起着重要的作用,肝脏功能受损的话,皮肤再生 会受到阻碍。另外,肝脏的解毒功能下降容易引起伤口感染细菌。

鼻头发红 所谓 红鼻子 是鼻头部分的毛细血管扩张形成的。虽然 红鼻子 并不一定是肝脏受损导致的,但女性在肝脏功能降低、荷尔蒙紊乱时容易出现 红鼻子 。

脸色发黑 肝脏对铁的代谢起着重要作用,平时肝脏内积蓄有铁成份。肝细胞遭到破坏的话,肝细胞内的铁会流入血管,使血液内铁成份增加,导致脸色发黑。这 症状最容易在男性和闭经后的女性身上出现。因此,当出现脸色发黑征兆时,一定要警惕是否肝受损了,并要及时护肝。

养肝说明书

作息养肝 中午眯20分钟很重要

在中医看来,春季一定要早睡早起, 9、10点钟 是肝脏回血、自我修复的 时间,深圳人不习惯这么早睡,但还是强烈建议一定要在11点前入睡。中午不管有多忙碌,还是要眯一会, 算20分钟,对于调整身体状态仍是很重要。 于宗祥说。

情志调肝 培养轻松愉悦的爱好

肝火重,易发脾气,因此在春天调整好自己的心态也是养肝的关键。于宗祥认为,可以培养一些情趣爱好,譬如学下围棋,练习瑜伽,做做十字绣,都能让人觉得充实快乐起来。

另外,生活中不能只有学习和工作,散步、听音乐、和朋友一起出去晒晒太阳,这些方法都可以将自己大脑的兴奋度充分调动起来。

衣着护肝 别要注意脖子的保暖

早春怎么穿?遵照 春捂秋冻 的原则 没错。早春时节虽说万物生发,但是寒气仍未散尽,因此 别需要留心脚部和脖子的保暖。切勿贪凉而穿凉鞋,袜子更是要坚持穿,外出时候记得给自己脖子上围上保暖的围巾。

养肝博物志

柔肝养肝食材韭菜和枸杞适合此季多吃

当节气对人体有弊时, 必会生出对应有益的食物养人。春季当令的韭菜和枸杞 是这样的食品,适合多吃。尤其是枸杞汤,有清肝明目、降血脂和血压的功效。

肝气旺,相对来说脾胃 容易弱,在春天适合吃些温补肾阳的食物。如胡萝卜、青菜、山芋、薯类、山药、黑木耳、藕。

另外,春季宜多吃性甜的食品,少吃酸的东西。酸性食品会加重肝气,那么脾胃 会负担更加严重。所以多吃蔬菜、蜂蜜、梨子,少吃生冷、肥厚的水果,如榴莲、芒果等。

疏肝理气穴位按揉太冲疏解郁闷

由于春天肝气生发易引起肝火旺,按揉肝经是此季较好的养生方式。但肝经的穴位有14个,日常生活中没必要用到那么多,一般按揉太冲穴、行间穴 能起到疏肝理气的作用。

太冲穴是肝经的原穴,最适合那些平时爱生闷气、压抑自己导致气滞血瘀的人。日常保健时,可以在热水泡脚之后点按太冲穴,从太冲揉到行间,将痛点从太冲转到行间,郁气 可疏解。

责任编辑:系统管理员

标签:肝脏     责任编辑:李秉贵

藏网 ©版权所有

Copyright © 2012-2018 西藏新闻网www.TibetRadio.cn

藏网既中国西藏新闻网发布与西藏相关的新闻以及最新趣事,西藏旅游新闻,西藏风俗人情及藏人文化,做世界了解西藏的桥梁。